Razkošni kodri: 5 vitaminov, ki spodbujajo zdravje las

Hair - glavni dekoracijo ženske. Stanje las igra pomembno vlogo pri vtisu, ki ga naredi oseba. Čudoviti lasje pritegnejo pozornost, okrasijo žensko, jo naredi lepo urejene in privlačne. Zato je zelo pomembno, da bodite pozorni na izgled las.

Lepota in zdravje las je v veliki meri odvisna od vitaminov.

Šamponi, maske, balzami pomagajo ohranjati lase v dobrem stanju, vendar z njimi ne rešujejo težav. In za globlji učinek potrebujete vitamine, ki krepijo lase od znotraj. Način, kako iz telesa izgubiti vitamine iz hrane, je dober, vendar le, če jeste kakovostno hrano in veliko svežega sadja in zelenjave. Če obstajajo resne težave z lasmi, pridejo v pomoč farmacevtski vitamini za lase. Kateri so najpomembnejši za vaše lase?

Kaj potrebuje las?

Stres, hormonsko neravnovesje, neuravnotežena prehrana, izpostavljenost visokim temperaturam (sušenje s pihanjem, mahanje in podobne manipulacije, namenjene ustvarjanju lepe pričeske), barvanje - ti dejavniki prispevajo k temu, da lasje postanejo brez življenja, izpadajo, delijo. Za obvladovanje in celo preprečevanje teh težav bodo pomagali vitamini.

Vitamini skupine A

Prispevajo k hitri rasti las, kodre postajajo debelejše. Skupina A se spopada z izgubo in krhkostjo, prhljaj izgine in normalizira delovanje žlez lojnic. Ta skupina vključuje:

  1. Retinol.
  2. Retinal
  3. Retinoična kislina.
  4. Ali karotene.
  5. Provitamin A.

Iz izdelkov jih je mogoče dobiti tako, da jedo ribje olje, polno mleko, kislo smetano, jetra, ribji kaviar, maslo.

Pomembno je! Vitamini skupine A so vsebovani le v proizvodih živalskega izvora, v obratu v naravni obliki ne obstaja. Vendar pa obstajajo izdelki, ki vsebujejo karoten, encimi pa ga pretvorijo v vitamin A. Med njimi so špinača, korenje, buče, paradižnik.

Vitamini skupine B

V tej skupini je za lepoto las potrebnih šest vitaminov. Vsak prispeva k temu na različne načine:

  1. Tiamin ali B1. Spodbuja rast las. Vsebuje izdelke: kruh, meso, jetra, rozine, riž in ovsena kaša.
  2. Riboflavin ali B2. Preprečuje lomljenje las, normalizira žleze lojnice. S pomanjkanjem riboflavina so ključavnice pri koreninah mastne in na konicah suhe, razcepljene in zlomljene. Zelena zelenjava, ribe, meso, skuta, žita (ajda in oves so še posebej koristni), mlečni izdelki (sir, jogurt) bodo pomagali pri obnovi rezerv.
  3. Niacin, nikotinska kislina, B3. Normalizira rast las, ustavi izpadanje las. Pri pomanjkanju nikotinske kisline se ključavnice prezgodaj pobelijo in to preprečuje ustrezna poraba. Vsebuje krompir, ribe, jajca, korenje, svinjino, sir in mleko.
  4. Pantotenska kislina, znana tudi kot B5. Stimulira in krepi lasne mešičke, nahrani ključavnice s kisikom in jim daje sijaj in sijaj. Najdemo ga v žitaricah, mleku, zelenjavi (predvsem zeleni), lešnikih.
  5. Piridoksin ali B6. Obnovi razcepljene konce, bori proti seboreji in drugim kožnim boleznim. Najdete ga v rižu, ajdi, koruzi, banani, krompirju, zelju, stročnicah.
  6. Folna kislina ali B9. Aktivira rast las, varuje pred negativnim vplivom okolja. Najdemo ga v zelenjavi, zelenicah, skuti in ribah.

Vitamin E

Drugo ime je tokoferol. Pomaga vlažiti in nahraniti lasne mešičke. Ščiti pred negativnimi učinki ultravijoličnih žarkov. Vsebina je zelo bogata z rastlinskimi olji, v stročnicah, paradižnikih, brokoli, šipkah.

Vitamin C

Askorbinska kislina izboljša prekrvavitev lasišča, neguje lasne mešičke. Pomaranče, divja vrtnica, zelena in rumena zelenjava, fižol, jabolka, češnje bodo nadomestile pomanjkanje askorbinske kisline.

Vitamin F

Bori prhljaj, rešuje problem izpadanja las. Viri: orehi, mandlji, sončnična semena in laneno seme.

Vitamini iz lekarne: ugodnosti, ugodnosti, nasveti

Najboljša možnost je, da dobite vitamine, potrebne za lase, jedo živila, ki prispevajo k rasti in moči kodre. Vendar ni vedno mogoče uravnotežiti hrane. V takšnih primerih pridejo v pomoč farmacevtski vitamini. Pomagali bodo hitreje rešiti problem z minimalnim naporom: veliko lažje je pogoltniti že pripravljeni "vitamin", kot pa izračunati, ali je danes v moje telo vstopilo dovolj manjkajoče snovi?

Poglejte svoje lase in prepoznajte takojšnjo težavo: razcep konča? Krhkost? Suhost Prhljaj? Krepko sijaj? Sive lase? Glede na odgovor boste razumeli, kaj vam telo manjka. Morda obstaja več težav, in tukaj morate razumeti, ali je en vitamin sposoben spopasti se z več nalogami naenkrat? Če ne, potem morate naenkrat dopolniti več zalog.

Toda preden kupite vitamine za lase v lekarni, ugotovite, ali so med seboj kombinirani. Nekatere kombinacije ne bodo koristile, vendar lahko škodijo. Tukaj je seznam tistih vitaminov, ki jih ni mogoče združiti:

  • B1 ni združljiv z B2, B3 in B6.
  • B6 in B12.
  • Vsaka skupina B z askorbinsko kislino (C).

Toda veljavne in celo koristne kombinacije:

  • A (retinol) z E (tokoferol), C (askorbinska).
  • B2 (riboflavin) z B6 (piridoksin).
  • B9 (folna kislina) z askorbinsko kislino (C).
  • Askorbinska kislina in vitamin E, tokoferol.

Te kombinacije so namenjene za oralno dajanje, delujejo tudi pri pripravi mask za lase, o katerih bomo še malo govorili.

Pogosta zdravila:

  • Aevit Ime govori zase: kot del tega kompleksa - vitamini A in E. Uporablja se za suhe in krhke kodre. Uporablja se ustno in kot maska.
  • Merz dragee. Vitamini C, E, skupine B in A. Ne prispevajo le k hitri rasti las, temveč tudi njihovi moči in sijaju.
  • Perfectil. Vsebuje vitamine za rast las: skupina B, askorbinska kislina in 25 uporabnih snovi. To orodje ima dober učinek ne samo na lase, temveč ima kompleksen učinek na telo kot celoto zaradi svoje bogate sestave.
  • Pantovigar. Vsebuje vitamine skupine B, keratin, aminokisline. Njegovo delovanje je usmerjeno v preprečevanje izpadanja las, njihovo zaščito in obnovo po poškodbi (barvanje, perm). Hrani in krepi lasne mešičke.

  • Ponovno veljavno. Skladišče vitaminov, ki blagodejno vpliva na lase: bori proti prhljaju, preprečuje seborojo in preprečuje izpadanje las in izpadanje las.

Maske za rast, krepitev, izpadanje las

Lekarniški vitamini za rast las niso primerni le za peroralno dajanje. Izdelujejo maske za kodre, nasičene z uporabnimi snovmi od zunaj. Redno opravljajte maske, nato pa se boste o številnih težavah z lasmi seznanili le z govoricami. Pravila, ki jih morate upoštevati pri pripravi maske:

  1. Pripravljeno mešanico nanesite na mokre lase.
  2. Po nanosu nanesite plastično vrečko in ogrevalno kapico.
  3. Če ni drugače navedeno v receptu, naj bo sestavek eno uro.
  4. Sperite s šamponom in toplo vodo.
  5. Nanesite enkrat ali dvakrat na teden.

Bodite pozorni! Lahko naredite maske ali dodate vsebino kapsule šamponu, ki jo obogati z uporabnimi snovmi.

Tukaj je nekaj receptov za učinkovite vitaminske maske.

Recept številka 1

Vzemite eno ampulo B2 (riboflavin) in B12 (cianokobalamin), zmešajte z rumenjakom in kozmetičnim oljem. Olje jemljete repinca, mandelj, morska krhlika. Vsaka žlica.

Recept številka 2

Potrebovali bodo vitamine C (askorbinske), B1, B6, koncentrat soka aloe. Samo eno ampulo. V tekočino dodajte piščančji jajčni rumenjak in žlico medu ali stopite v vodni kopeli. Ta hranilna maska ​​daje najboljši učinek, če jo izvajamo na tečaju enkrat ali dvakrat tedensko. Potrebno je opraviti deset postopkov.

Recept št. 3 s farmacevtskimi vitamini v ampulah

Vitamini A in E v ampulah (po ena), jajčni rumenjak, dve žlici suhega gorčičja v prahu, zmešajte po eno žlico medu in repinca in nanesite na lase po vsej dolžini. Če je mešanica preveč suha in slabo nanašana, dodajte kuhano vodo. To orodje pomaga krepiti lase in preprečuje izpadanje las.

Recept številka 4

Nikotinska kislina (B3) vzame eno ampulo in zmeša s tinkturo propolisa in sokom aloe. Te sestavine vzamejo 25 kapljic vsakega. Če želite, lahko obdržite več kot eno uro, vendar več, maska ​​ne bo prinesla škode, samo koristi (seveda tudi ni potrebno pretiravati). Celoten tečaj - deset postopkov, ki se izvajajo vsak drugi dan. Ob zaključku boste opazili, kako so se vaši kodri spremenili.

Vzemite vitamine in bodite zdravi

Recept številka 5

Če nameravate izdelovati maske iz vitaminov, potem bo ta po vašem okusu. Za njegovo pripravo morate jemati vitamine: A, D, E - olje; B1, B6 - v ampulah. Dodajte med in maslo. Vzemite oljko, ricinus, mandelj. Sestavine vzemite v enakih deležih. Nanesite na kodre in jih segrejte. Mešanico hranite najmanj dve uri.

Ne pozabite skrbeti za lepoto in zdravje las, preden boste imeli težave. In potem jih bo veliko mimo mimo in uživali boste v debelih in bujnih kodreh.

Oglejte si video: Messy Valoviti Lasje. Tutorial (Avgust 2019).